Новый год уже отпразднован, но впереди нас ждет еще череда зимних праздников, а значит и обильных застолий, после которых все мечтают вернуться в форму. Диетолог и эксперт по правильному питанию Катя Медушкина опубликовала на своей странице в Instagram пять продуктов, которые помогут телу справиться с лишними калориями.

Главный совет диетолога — не голодать и не устраивать себе разгрузочные дни. Старайтесь питаться сбалансированно и у вас все получится.

• Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Долбавьте в питание больше овощей и фруктов. Отдайте предпочтение салатам без майонеза. Замените его оливковым маслом.
• Не забывайте о кашах. Они источник медленных углеводов, которые дают долгое чувство насыщения.
• Капуста поможет хорошему перевариванию пищи. Добавляйте брокколи и белокачанную к белковым блюдам.
• Виноград, петрушка, огурцы, сельдерей быстро справятся с отечностью, которую организм мог приобрести после праздников.
• Вода незаменима для полноценного дня. Она выводит из организма продукты переработки неполезной пищи. Пейте как можно больше и не забывайте про движение и физическую активность.